Šta reći kada neko umre

Tuga koja prati smrt je isto tako neizbežna kao i sama smrt. Kada izgubite nekoga ko vam je drag, nadamo se da ćete imati jak sistem podrške koji će vam pružiti utehu. Svako se drugačije nosi sa smrću, tako da može biti teško izraziti reči saučešća, ali postoji nekoliko načina na koje možete biti snažno rame na koje ćete se osloniti i s poštovanjem pomoći nekome u ovom teškom trenutku. Kada reči ne uspeju ili živite daleko od ožalošćene osobe, buket belog cveća i rukom pisana kartica saosećanja mogu biti iskra svetlosti u najmračnijem vremenu njihovog života.


Razumevanje pet faza tuge

Kada izgubimo nekoga ko nam je bio drag, prolazimo kroz faze tuge. Iako postoji mnogo različitih modela, pet faza tugovanja su najpoznatije i mogu vam pomoći da razumete šta doživljava vaš prijatelj, član porodice ili kolega koji je nekoga izgubio. Nakon smrti voljene osobe, ožalošćena osoba verovatno prolazi kroz sledeće faze:

Poricanje — Preovlađujući osećaj gubitka nekoga često može dovesti do poricanja. Neko može sebi reći da voljena osoba nije otišla i da će svakog trenutka proći kroz vrata. Ovo je veoma uobičajen mehanizam samoodbrane koji pomaže ožalošćenom pojedincu da procesuira vesti tako što se umrtvljuje od težine situacije.

Šta reći kada neko umre

Ljutnja — Nakon što se suoči sa činjenicom da je osoba zaista otišla, tugnik će često izraziti ljutnju. Pojedinac verovatno doživljava razne emocije poput tuge, usamljenosti ili zbunjenosti koje mogu biti neodoljive. Izražavanje besa je efekat maskiranja koji im može pomoći da sva svoja osećanja kanališu u jedno dok ne budu spremni da se pozabave svim svojim drugim emocijama.

Cenkanje — „Šta ako“ i „Ako samo“ su uobičajena pitanja koja će ožalošćena osoba postaviti sebi kada dođu u fazu pregovaranja. Reći sebi nešto poput „Da sam samo bio sa njima te noći, možda bi oni još uvek bili ovde“ je način da pojedinac pokuša da povrati kontrolu nad situacijom izmišljanjem scenarija na koji je mogao da utiče.

Depresija – Ovo je pasivna faza tuge. Nakon što se suoče sa vestima, ispolje bes prema svetu i shvate da ne mogu da promene prošlost koliko god o njoj razmišljali, mnogi padaju u depresiju. Osoba se može osećati zbunjeno, teško i kao da bi zauvek želela da se sakrije od stvarnosti. Može biti od pomoći potražiti stručnu pomoć tokom ove faze da naučite kako da se nosite sa svojom tugom na zdrav način.

Šta reći kada neko umre

Prihvatanje — Život ide dalje. U petoj fazi procesa tugovanja, osoba će polako doći do ove spoznaje. Ova faza nikako nije srećna ili uzbudljiva, ali je ključna u daljem životu i otkrivanju ko su bez izgubljene voljene osobe.

Ne prolaze svi kroz sve ove faze, neki ljudi mogu preskočiti neke, drugi mogu doživeti potpuno različite emocije. Način na koji je osoba za kojom tuguju umrla takođe utiče na njihov način suočavanja sa gubitkom. Znajte da ne postoji vremenska linija za tugu – neki ljudi će možda moći da nastave za nekoliko nedelja, dok su drugima potrebne godine da ponovo pronađu sebe. Hajde da razmotrimo kako možete biti tu za ožalošćenu osobu koja prolazi kroz bilo koju od faza.

Isporučeno u poklon kutiji

Ako ne živite blizu osobe koju želite da utešite, pošaljite cveće, čestitku ili joj pozovite ili joj pošaljite poruku. I dalje im se možete pojaviti čak i ako nije lično. Za prijatelja ili člana porodice koji živi u blizini, svakako biste trebali razmisliti o posjeti. U zavisnosti od bliskosti vaše veze, zapitajte se da li bi bilo u redu da svratite nenajavljeno ili da pozovete njih ili nekog drugog prijatelja da zakažete posetu. Možete ponuditi svoju pomoć oko papirologije, računa ili telefonskih poziva kako biste informisali druge i planirali sahranu, ali pazite da se ne opterećujete ožalošćenom. Ako ne žele vašu pomoć, prihvatite da to moraju sami da urade. Možda je to njihov način da se nose sa gubitkom voljene osobe.

Šta reći kada neko umre

Možete doneti hranu, pomoći u čišćenju kuće, ponuditi osobi malo slobodnog vremena za vežbanje, kupanje ili spavanje ako se muči da se brine o sebi, ali nemojte je prisiljavati na bilo šta što ne radi želite da uradite. Ako niste poznavali osobu koja je preminula, pogledajte da li vaš prijatelj želi da priča o njoj. Ponekad može pomoći da se prisećate i pričate o srećnim uspomenama.

Najvažnija stvar koju treba imati na umu je da je smrt trajna. Iako možete nastaviti sa svojim životom za nekoliko dana ili nedelja i nastavićete kojima nude puno peciva i alkohola i ostaju budni cele noći da podele svoja omiljena sećanja i priče o pokojnicima.

Šta reći kada neko umre

Kina — Dok je crna boja žalosti u zapadnom svetu, Kinezi belu vide kao boju smrti. Ako ne možete da prisustvujete kineskoj sahrani na koju ste pozvani, očekuje se da porodici pokojnika pošaljete belo cveće i čestitku sa novcem.

Rusija — Neki kulturni rituali smrti zasnovani su na sujeveru. Pre sahrane, članovi ruske porodice će prekriti ogledala i zaustaviti satove kako bi izbegli još smrti u svojoj porodici.

Japan — Japanci tradicionalno veruju da su telo i duša čoveka različiti delovi. Kada neko umre, to ne mora da znači da je to kraj njegovog postojanja, jer duša osobe može da živi.

Bliski istok — Većina ljudi sa Bliskog istoka veruje u islam. Muslimanske sahrane su prilično jednostavne, ali jedinstvo između porodica, prijatelja, pa čak i zajednica je nestalo stoji jak u vremenima teškoća.

Indija — Hinduizam je treća najveća religija na svetu i najrasprostranjenija u Indiji. Korišćenje kamere ili diktafona bilo koje vrste na hinduističkoj sahrani smatra se nepristojnim. Cveće je poklon dobrodošlice, ali ponuda hrane nije deo hinduističkog običaja.

Ako niste sigurni kako se kultura vašeg prijatelja nosi sa gubitkom nekoga ili ste pozvani na sahranu i ne znate koji je protokol, obavestite se unapred. Postoje verski vodiči za sahranu i drugi resursi na internetu koji vam mogu dati dobru ideju o tome šta možete da očekujete kako ne biste morali da postavljate neprijatna pitanja ožalošćenoj porodici.
Podrška kada je neko izgubio svog ljubimca

Ljudi ne žale samo zbog gubitka svojih bližnjih. Mnogi kućni ljubimci žive dugo i postaju važni saputnici svojim vlasnicima. Smrt kućnog ljubimca može biti jednako traumatična i tužna za osobu kao i gubitak prijatelja. Važno je priznati da iako možda niste imali istu vezu kao oni sa preminulom životinjom, oni i dalje prolaze kroz težak period pokušavajući da se prilagode svom životu bez kućnog ljubimca.

Ako želite da budete podrška tokom ovog vremena, rešite situaciju slično kao da je osoba umrla. Budite puni razumevanja, ponudite ožalošćenoj osobi da podeli lepe uspomene na ljubimca, izgovorite ime ljubimca ili pošaljite čestitku saučešća. Ako ne želite da uznemirite svog prijatelja ili člana porodice, trebalo bi da se uzdržite od sugerisanja da nabavite novog kućnog ljubimca. Iako pronalaženje novog krznenog prijatelja može biti velika uteha i može pomoći nekim ljudima da na kraju krenu dalje, ovu odluku bi trebalo da donesu sami kada budu spremni da otvore svoje srce novom ljubimcu.

Pre nego što podignete slušalicu ili se odvezete do kuće ožalošćenog pojedinca, zapitajte se da li ste osoba koju bi želeli da vide tokom ovog tragičnog vremena. Ako ste blizak ili stari prijatelj i poznavali ste osobu koja je preminula, oni sigurno žele da dođete. Međutim, ako ste njihov kolega i poznajete ih samo sa pauze za kafu, čestitka i cveće će verovatno biti bolji način da izrazite saučešće.